- Details
- Written by: admin
- Category: Uncategorised
- Hits: 893
Patarimai kasdienei akių mankštai:
visi pratimai atliekami po 10 kartų užlaikant 1 sek. galinėje padėtyje.
- akis judinti iš kairės į dešinę;
- akis judinti iš kairės viršaus į dešinę apačią;
- akis judinti iš viršaus į apačią;
- akis judinti iš kairės viršaus į dešinę apačią;
- patrinti pirštais užmerktą dešinės akies voką ir aplink akis sukant ratus pagal laikrodžio rodyklės judėjimo kryptį;
- patrinti pirštais užmerktą kairės akies voką ir aplink akis sukant ratus prieš laikrodžio rodyklės judėjimo kryptį;
- ištiesti ranką ir vieną iškelti 1 pirštą; akimis žiūrėti/fokusuoti į sieną/lubas ir į pirštą; pirštą artinti po keletą cm ir vėl kartoti, kol daeis iki nosies.
- Tą patį rankos pirštą sekti akimis, ranką ištiesiant tolyn ir priartinant prie nosies artyn.
